Vishuda Chakra, o Chakra de la Garganta, es el quinto de los 7 chakras principales del cuerpo.
Ubicación: En la garganta
Color: Verde Azul (turquesa)
Símbolo: Loto de 16 pétalos
Elemento: Éter
Mantra: HAM
Se asocia con: La autoexpresión, la comunicación y la capacidad de decir la verdad.
Cristales afines: Turquesa, Aguamarina, Amazonita, Angelita
La antigua sabiduría del sistema de chakras se originó en la India entre el 1500 y el 500 a.C., y los Vedas son el texto antiguo que presenta los siete chakras. Vishuda Chakra o chakra de la garganta es el quinto de los siete chakras principales. La ubicación del chakra es en la garganta. Gobierna la autoexpresión, la comunicación y la capacidad de decir la verdad. Shuddhi se traduce como «puro», y vi refuerza la palabra; por tanto, vishuddha significa especialmente puro.
El quinto chakra desempeña un papel esencial en el sistema de chakras. Un chakra de la garganta equilibrado ayuda a la comunicación interna, a la comunicación verbal y a la expresión de sentimientos e ideas creativas. A través del chakra de la garganta, las personas pueden aceptar mejor sus experiencias vividas y abrazar su originalidad.
La energía de la fuerza vital permanece dormida en la base de la columna vertebral hasta que las prácticas de bienestar la activan, incluyendo la meditación, las asanas, el pranayama y la oración. Al abrirse el chakra de la garganta, la persona puede experimentar una mayor claridad de expresión en su voz interior, lo que favorece su capacidad para comunicarse con confianza y ser su auténtico yo.
Un chakra de la garganta bloqueado puede afectar negativamente a la salud del cuerpo físico y al estado mental. Estos son algunos de los posibles síntomas.
Las personas que experimentan cualquiera de estos síntomas pueden beneficiarse de la práctica de algunos de nuestros ejercicios recomendados de curación del chakra de la garganta para que la energía de la fuerza vital pueda fluir libremente a través del cuerpo físico.
Muchas prácticas ayudan a abrir y equilibrar el chakra de la garganta, favoreciendo el bienestar general. Un chakra de la garganta sano puede ayudar a ser un oyente activo, a sentirse cómodo hablando y a ser su verdadero yo. Esto puede ayudar a las personas a establecer límites claros con los que están en su vida, apoyando las relaciones fuertes.
La conexión con nuestra verdad interior empieza por aquietar la mente. La respiración consciente presenta una forma de calmar los pensamientos centrando la atención en la respiración. Al inhalar profundamente, experimenta el flujo de aire que pasa suavemente a los pulmones. Al exhalar lentamente, experimenta la liberación de todas las impurezas negativas que bloquean el cuerpo y la mente.
Meditación Pranayama: Un pranayama es una de las principales prácticas del yoga que busca la unión entre mente, cuerpo y espíritu. Es un término del lenguaje sánscrito utilizado para referirse a ejercicios de respiración consciente. “Prana” es la energía contenida en nuestro organismo al respirar correctamente.
Busca un lugar tranquilo, alejado de ruidos o distracciones. Comienza por sentarte cómodamente, cierra tus ojos y relaja la mandíbula. Haz un repaso mental por tu cuerpo y relájate.
Inicia con la respiración izquierda, bloquea con el dedo pulgar de la mano derecha tu fosa nasal derecha, respira por la fosa nasal izquierda lo más profundo posible. Tapa ambas fosas nasales y contén la respiración durante tres o cinco segundos. Libera todo el aire de forma pausada, y vuelve a empezar. Realiza el ejercicio siete veces con descansos de al menos 30 segundos (para evitar mareos).
Continua la practica con la respiración derecha, pon el dedo meñique y anular de tu mano derecha en la fosa nasal izquierda para bloquear el aire. Luego, respira por la fosa nasal derecha y relaja. Contén la respiración cinco segundos, tapando ambas fosas y repite el ejercicio siete veces. Recuerda liberar el aire en forma pausa y evita hacerlo demasiado seguidos para no sentir efectos indeseados.
Las personas pueden utilizar la práctica del yoga para ayudar a llevar la energía y abrir el chakra de la garganta. Aquí hay tres grandes poses que ayudarán a la alineación saludable a través del chakra de la garganta.
Postura del pez (Matsyasana): Túmbate sobre la espalda y lleva los antebrazos a los lados. Levante la parte superior del cuerpo, colocando el peso de la parte superior del cuerpo en los brazos. Deje que la coronilla se mueva hacia el suelo, abriendo la parte delantera del cuello. Respire y mantenga la respiración durante varias respiraciones.
Posición de hombros apoyada (Salamba Sarvangasana): Túmbese boca arriba con los brazos a los lados. Al inhalar, levante las piernas y las caderas en un movimiento rápido, colocando las palmas de las manos sobre las caderas para soportar su peso. Mantén la postura de siete a diez respiraciones.
Postura del Arado (Halasana): Túmbate boca arriba en la esterilla, lleva las rodillas hacia el pecho y estira las piernas hacia el cielo, desplazando las caderas apiladas sobre la zona de los hombros y el cuello, como en la postura de los hombros. Coloca las palmas de las manos en la parte baja de la espalda para soportar tu peso. Baja lentamente las piernas hacia atrás por encima de la cabeza, manteniéndolas rectas si es posible. Con los pies flexionados, apoye los dedos en el suelo o en algún otro soporte. Puede soltar las manos de la espalda y colocarlas en el suelo. Mantenga la postura durante cinco respiraciones.
Hay varias maneras de utilizar las piedras naturales para la alineación de Vishuda Chakra. Algunos cristales asociados a este chakra son la Turquesa, el Aguamarina, la Amazonita, la Angelita. He aquí algunas formas de incorporarlas en tu vida cotidiana:
Algunos aceites que pueden ayudarnos a alinear Vishuda Chakra o de la Garganta son, Eucalipto, Romero, Menta, Tomillo. Puedes poner una gota de aceite esencial sobre tus manos e inhalar para obtener un impulso de energía que puede llenarte de voluntad. También los puedes usar en un baño de agua caliente, colocando 4 gotas en el agua y enjuagar el cuerpo con esta mezcla, para estimular el sentido del olfato.
Repetir afirmaciones en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa y los viejos patrones para crear patrones de pensamiento positivos. También ayudan a conectar con tu verdad interior.
Te deseo que con la lectura de este articulo y al ponerlo en práctica puedas experimentar luz, amor y sanación. Que tu energía fluya en armonía y logres conectar contigo mismo y con el universo. Gracias por estar aquí compartiendo este espacio conmigo!