Anahata Chakra, o Chakra del Corazón, es el cuarto de los 7 chakras principales del cuerpo.
Ubicación: En el pecho
Color: Verde
Símbolo: Loto de doce pétalos
Elemento: Aire
Mantra: YAM
Se asocia con: El equilibrio, la compasión, la autoaceptación, las relaciones sanas
Cristales afines: Aventurina, Jade, Ágata Musgo o de la India, Malaquita, Cuarzo Rosa, Rodocrosita, Kunzita
La antigua sabiduría del sistema de chakras se originó en la India entre el 1500 y el 500 a.C., y los Vedas son el texto antiguo que presenta los siete chakras. Anahata Chakra o chakra del corazón es el cuarto de los siete chakras principales. La ubicación del chakra es en el pecho. Representa el equilibrio, la compasión, la autoaceptación, las relaciones sanas. Anahata significa sonido no herido, no golpeado.
Funciones del Anahata Chakra
Como cuarto chakra, el chakra del corazón o Anahata está en el centro de los siete chakras. Desempeña un papel esencial en el sistema de chakras al tender un puente entre los chakras inferiores y superiores, integrando lo manifiesto con lo espiritual. Con este papel vital, un chakra del corazón equilibrado puede apoyar la armonía y la facilidad a través de su experiencia divina en la tierra.
La flor de loto con doce pétalos representa el cuarto chakra. Los elementos clave del chakra del corazón son la armonía y el equilibrio. El chakra del corazón permite que la energía calmante corra libremente por el cuerpo. Está profundamente conectado con la salud de nuestras relaciones y nuestra capacidad de tener amor incondicional y compasión. Es en nuestro corazón donde podemos aceptarnos a nosotros mismos.
Un chakra del corazón abierto ayuda a restablecer el equilibrio en el cuerpo y la mente, permitiendo que uno se sienta relajado y conectado. Nos permitirá sentirnos seguros y sin miedo, incluso en los ambientes estresantes del mundo exterior. Nos ayuda a vivir la vida sin miedo, permitiéndonos sentirnos abiertos a través de nuestro viaje en la tierra.
Anahata Chakra en desequilibrio
Síntomas Físicos
- Mala circulación
- Palpitaciones del corazón
- Presión arterial baja o alta
- Dolores en el pecho
- Problemas circulatorios
Síntomas Mentales
- Codependencia
- Sentirse aislado
- Miedo a la soledad
- Duelo constante sin superar
- Depresión
- Baja autoestima
- Dificultadad para entablar relaciones sanas
Un chakra del corazón bloqueado dificulta que las personas conecten y sean conscientes de sus emociones, lo que dificulta que sientan autocompasión, empatía o perdón. Esto hace que las personas tengan dificultades para experimentar el amor incondicional o tener una relación amorosa con los que están en su vida o más allá de su círculo íntimo.
Desbloqueando Anahata Chakra o Chakra del Corazón
Prueba a practicar algunos de nuestros ejercicios recomendados para la alineación del chakra del Corazón, permitiendo que la energía vital fluya libremente por el cuerpo para mejorar el bienestar, la seguridad y la universalidad.
MEDITACIÓN
Meditación Metta Bhavana: La meditación Metta Bhavana es una práctica budista que nos enseña a cultivar activamente el amor incondicional, la bondad y la compasión, hacia todos los seres vivos; comenzando por nosotros mismos.
Piensa que muchas veces dirigimos nuestra tolerancia, gratitud, comprensión y amabilidad hacia aquellas personas con las que tenemos vínculos afectivos. En cambio, a aquellas personas que no conocemos, solemos juzgarlas o tener actitudes apáticas con mayor facilidad. Ser amable con alguien comienza por reconocer empáticamente que es un ser que siente, que su felicidad e infelicidad son tan reales e importantes para esa persona como las nuestras para nosotros. Y, por eso, queremos que sean felices, que no sufran y estén bien.
Metta bhavana nos enseña que sí es posible despertar en nuestro interior una actitud de amor incondicional. Nos demuestra que con la práctica de meditación podemos aportar mayor armonía al mundo.
La práctica de esta meditación consta de cultivar la bondad en cinco etapas:
- Nosotros mismos.
- Una persona que queremos: familiar o amigo.
- Una persona «neutral»: alguien por quien no tenemos sentimientos especiales, un vecino por ejemplo.
- Una persona «difícil»: alguien con quien tenemos conflicto o sentimientos de malestar.
- Todos los seres sintientes del universo: humanos, animales; sin importar su origen e incluyéndote.
Como te explico a continuación, a medida que vas realizando la meditación, repetirás este mantra según cada etapa.
Comienza por sentarte en una postura de meditación cómoda en la cual erguir tu columna sin tensión. Puedes sentarte en una silla con la espalda recta o con las piernas cruzadas encima de un cojín, manta o bloque. A continuación, concéntrate en el propósito de tu meditación. Es decir, en cultivar en ti, sentimientos de amor y bondad incondicionales; amistad, amabilidad, gratitud, felicidad y compasión. Comienza a repetir y profundizar las siguientes frases o mantras, intencionando cada una según la etapa en la que estés. Por ejemplo:
“Que yo esté bien, que yo esté sana, que yo sea feliz, que yo esté libre de sufrimiento”
“Que el o ella esté bien, que esté sana/o, que sea feliz, que esté libre de sufrimiento»
Es muy importante que practiques una etapa a la vez. En cada etapa presta especial atención en las sensaciones y sentimientos que se generan en ti. La duración de cada etapa es aproximadamente de 5 minutos. Repite una de las frases las veces que sea necesario, hasta que se genere en ti una sensación pacífica en tu corazón. Luego, relájate gradualmente y termina la práctica.
YOGA ASANA
Algunas posturas de yoga ayudan a abrir el chakra Anahata. Aquí hay tres posturas para abrir el corazón que permitirán que la energía positiva fluya a través del cuarto chakra.
Postura del camello (Ustrasana): Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la anchura de las caderas y la parte superior de los pies apoyada en la esterilla. Coloca las manos en la parte inferior de la espalda. Desplace la línea de los ojos hacia arriba y comience a inclinarse lentamente hacia atrás, alcanzando los talones. Respira varias veces antes de salir de la postura.
Postura de la Esfinge (Salamba Bhujangasana): Túmbese boca abajo y coloque los codos debajo de los hombros. Empuja los omóplatos hacia abajo y levanta el pecho, apoyando el peso en los antebrazos y extendiendo la columna vertebral. Concéntrese en su respiración. Respira varias veces hacia el abdomen antes de salir de la postura.
Postura del arco (Dhanurasana): Empiece boca abajo, doble las rodillas y agarre los tobillos. Levanta la parte superior del cuerpo del suelo levantando la cabeza y apretando los omóplatos. Levanta las piernas y los muslos y mantén esta postura de tres a cinco respiraciones.
CÓMO SE UTILIZAN LAS PIEDRAS NATURALES PARA DESBLOQUEAR ANAHATA CHAKRA
Hay varias maneras de utilizar las piedras naturales para la alineación del chakra del Corazón. Algunos cristales asociados a este chakra son la Aventurina, el Jade, el Ágata Musgo o de la India, la Malaquita, el Cuarzo Rosa, la Rodocrosita, la Rodonita, la Kunzita. He aquí algunas formas de incorporarlas en tu vida cotidiana:
- Meditación: Sostén la piedra elegida en sus manos. Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y empieza a meditar, para esta opción te recomiendo una Japamala.
- En tu casa: Decora tu espacio vital con piedras naturales para llenar la habitación de energía equilibrante del Chakra del Corazón.
- Joyas: Puedes llevar piedras en forma de collar, pulsera aretes u otro tipo de joyas.
- Llévalas contigo: Llevar una piedra que resuene contigo en el bolsillo o en el bolso puede permitirte llevar la energía contigo durante todo el día.
ALINEACIÓN CON ACEITES ESENCIALES
Algunos aceites que pueden ayudarnos a alinear Anahata Chakra chakra del Corazón son, Rosa, Lavanda, Geranio, Jazmín. Puedes poner una gota de aceite esencial sobre tus manos e inhalar para obtener un impulso de energía que puede llenarte de voluntad. También los puedes usar en un baño de agua caliente, colocando 4 gotas en el agua y enjuagar el cuerpo con esta mezcla, para estimular el sentido del olfato.
Afirmaciones
Repetir afirmaciones amorosas en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa y ayudar a que el corazón se abra. Esta práctica puede manifestar alegría y equilibrio. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas que favorecen la salud del chakra del corazón.
- «Me quiero y me acepto completamente».
- «Doy y recibo amor libremente».
- «Vivo en equilibrio con los demás y en un suministro infinito de amor».
- «Es fácil sentir compasión por los demás».
- «Soy la Conciencia Amorosa».
- «El amor está a mi alrededor».
Nuestros recomendados para la alineación de Anahata Chakra o Chakra del Corazón
Fuentes Consultadas
- Anahana Wellness, Inc
- WeMystic España
- Centro de yoga Muladhara Almería
- www.maasyoga.com.ar
- www.harmonia.la
- Foto de portada Pixabay License Gratis para usos comerciales No es necesario reconocimiento
Agradezco que hayas llegados hasta aquí. Mis mejores deseos para que tu energía fluya armoniosamente y logres conectarte contigo mismo y con el universo. Vibra bonito, Ama sin limites, Medita con el Alma. Namaste Con inmenso amor, Isabel González